عشرة عادات ... تُدّمّر الدماغ

[أبو فؤاد]

عشرة عادات تُدّمّر الدماغ

1) عدم تناول وجبة الإفطار.

الناس الذين لا يتناولون وجبة الإفطار سوف ينخفض معدل سكر الدم لديهم. هذا يقود إلى عدم وصول غذاء كاف لخلايا المخ مما يؤدي إلى انحلالها.


2) الإفراط في تناول الأكل.

الأكل الزائد يسبب تصلب شرايين الدماغ , مما يؤدي إلى نقص في القوة الذهنية .

3) التدخين .

يسبب التدخين انكماش خلايا المخ وربما يؤدي إلى مرض الزهايمر.

4) كثرة تناول السكريات .

كثرة تناول السكريات يعوق امتصاص الدماغ للبروتينات والغذاء، مما يسبب سوء تغذية الدماغ وربما يتعارض مع نمو المخ.

5) تلوث الهواء.

الدماغ هو اكبر مستهلك للأكسجين في أجسامنا. استنشاق هواء ملوث يقلل دعم الدماغ بالأكسجين مما يقلل كفاءة الدماغ.



6) الأرق ( قلة النوم) .

ا لنوم يساعد الدماغ على الراحة . كثرة الأرق تزيد سرعة موت خلايا الدماغ.



7) تغطية الرأس أثناء النوم.

النوم مع تغطية الرأس يزيد تركيز ثاني أكسيد الكربون ويقلل تركيز الأكسجين مما يؤدي إلى تأثيرات سلبية على الدماغ.


8) القيام بأعمال أثناء المرض .

العمل الشاق أو الدراسة أثناء المرض تقلل من فعالية الدماغ كما أنها تؤدي إلى تأثيرات سلبية عليه.


9) قلة تحفيز الدماغ على التفكير.

التفكير هو أفضل طريقة لتمرين الدماغ ، قلة تحفيز الدماغ على التفكير تؤدي إلى تقلص أو تلف خلايا الدماغ.


10) ندرة الحديث مع الآخرين .

الحوار الفكري مع الآخرين يساعد على ترقية فعالية الدماغ .

اجارنــــــــــــــــا الله وإياكم ...

[ألق الماضي]

http://www.arabsys.net/card/images/pic_2003-08-10_043931.jpg

[همدان بن ناصر العليي]

1) عدم تناول وجبة الإفطار.

الناس الذين لا يتناولون وجبة الإفطار سوف ينخفض معدل سكر الدم لديهم. هذا يقود إلى عدم وصول غذاء كاف لخلايا المخ مما يؤدي إلى انحلالها.

:f208:


3) التدخين .

يسبب التدخين انكماش خلايا المخ وربما يؤدي إلى مرض الزهايمر.

طيب و المعسل ؟ الصراحة و دون كذب أنا اعسل نادراً ..!!

6) الأرق ( قلة النوم) .

ا لنوم يساعد الدماغ على الراحة . كثرة الأرق تزيد سرعة موت خلايا الدماغ.

هذه افرط فيها لكن مُجبراً .. الحياة تُجبرني قسرا



8) القيام بأعمال أثناء المرض .

العمل الشاق أو الدراسة أثناء المرض تقلل من فعالية الدماغ كما أنها تؤدي إلى تأثيرات سلبية عليه.


الأعمال لا ترحم ..


أبو فؤاااااد هل هذا يعني أني سأشيخ بسرعة ؟

سنُحاول التقنين ..

تحياتي لقلبك ،

[كل الحلى]

6) الأرق ( قلة النوم) .

ا لنوم يساعد الدماغ على الراحة . كثرة الأرق تزيد سرعة موت خلايا الدماغ.

أنا أعاني كثيرا من السهر حتى في أوقات الدوام لا أستطيع النوم مبكرا ...
:no[1]:

[أبو فؤاد]

http://www.arabsys.net/card/images/pic_2003-08-10_043931.jpg

شكراً لمرورك العطر ... د.ألق

[حنون في زمن الجنون]

الله يستر علينا من هذه الأمراض
شكراً لك على هذا الموضوع

[أبو فؤاد]

:f208:




طيب و المعسل ؟ الصراحة و دون كذب أنا اعسل نادراً ..!!



هذه افرط فيها لكن مُجبراً .. الحياة تُجبرني قسرا






الأعمال لا ترحم ..


أبو فؤاااااد هل هذا يعني أني سأشيخ بسرعة ؟

سنُحاول التقنين ..

تحياتي لقلبك ،

أخيـ / همدان

1) عدم تناول وجبة الإفطار.

لا أخفيك بأنني أعاني ولا أستطيع أن أفطر خاصةً إذا كنت بمفردي.

3) التدخين .

أضرار المعسّل مثلها مثل التدخين ، وهي شبيهه ببعض ، الله يخلّصك منها جميع.

6) الأرق ( قلة النوم) .

الكثيــــــــــــــر يُعاني من ذلك .. وأنا واحد منهم

8) القيام بأعمال أثناء المرض .

والله حاول والباقي على الله ...

صدقني لن تشيخ بسرعة !!!!

فقط حافظ على تجنّب هذه العادات ولا تدُب الأوهام إلى نفسك ...

دمت بصحةٍ وعافية ...

[أبو فؤاد]

6) الأرق ( قلة النوم) .

ا لنوم يساعد الدماغ على الراحة . كثرة الأرق تزيد سرعة موت خلايا الدماغ.

أنا أعاني كثيرا من السهر حتى في أوقات الدوام لا أستطيع النوم مبكرا ...
:no[1]:

هذه مشكلة كبيرة تواجهني كثيراً ... ولكن أحاول في بعض الأيام أن أنام مبكراً

أعانك الله أختي الكريمة ..... شاكراً لك مرورك العطر

[أبو فؤاد]

الله يستر علينا من هذه الأمراض
شكراً لك على هذا الموضوع

أهلاً بالحنون

علينا وعليك إن شاء الله ... شاكراً لك طيب المرور

[اسيل]

معلومات جميلة وقيمة
على فكرة ضرر المعسل اكبر بكثير من ضرر التدخين كل( رشفة عن 20 سيجارة )

اما الغذاء فهو ضروري جداً والجوز يعتبر غذاء مهم للمخ فهو يحتوي على اوميغا3 وهي جداً ضرورية للجسم0(سبحان الله حتى شكل الجوز يشبه شكل المخ)
والمخ يتغذى على الجلُكوز
شكراً لك على هذا الطرح اخي ابو فؤاد

[أبو فؤاد]

معلومات جميلة وقيمة
على فكرة ضرر المعسل اكبر بكثير من ضرر التدخين كل( رشفة عن 20 سيجارة )

اما الغذاء فهو ضروري جداً والجوز يعتبر غذاء مهم للمخ فهو يحتوي على اوميغا3 وهي جداً ضرورية للجسم0(سبحان الله حتى شكل الجوز يشبه شكل المخ)
والمخ يتغذى على الجلُكوز
شكراً لك على هذا الطرح اخي ابو فؤاد

الأختـ / اسيل

شكراً لهذه المعلوماتك الرائعة ...

تحياتي لمرورك الجميل والمفيد ...

[فاتن محمود]

جميييل

الحقيقة أننا نملك التحكم في تسعة من العادات فقط


أما العاشرة فأعتقد انه من الصعب تجنبها وهي :


تلوث الهواء.

الدماغ هو اكبر مستهلك للأكسجين في أجسامنا. استنشاق هواء ملوث يقلل دعم الدماغ بالأكسجين مما يقلل كفاءة الدماغ.


فمعظم الهواء في العالم ملوث .. ما عدا بعض الأماكن الريفية النائية عن المدينة

شكرا رائعنا أبو فؤاد

و

http://22razeen.jeeran.com/10.gif

[أبو فؤاد]

جميييل

الحقيقة أننا نملك التحكم في تسعة من العادات فقط


أما العاشرة فأعتقد انه من الصعب تجنبها وهي :


تلوث الهواء.

الدماغ هو اكبر مستهلك للأكسجين في أجسامنا. استنشاق هواء ملوث يقلل دعم الدماغ بالأكسجين مما يقلل كفاءة الدماغ.


فمعظم الهواء في العالم ملوث .. ما عدا بعض الأماكن الريفية النائية عن المدينة

شكرا رائعنا أبو فؤاد

و

http://22razeen.jeeran.com/10.gif

نعم أختي الكريمة فاتن

ماذكرتيه نعاني منه كثييييييييييييييييراً ... لكن لابد للإنسان أن يخرج للمناطق الريفية ليقضي بعض الوقت في الأجواء النقيّة والصحيّة ...

تحياتي ...